Weekend Special

Yoga für (d)ein Thema

Ob gezieltes Üben von Kern-Haltungen oder spezieller Fokus auf Themen wie z.B. Rücken, Hüfte oder Schultern – in unseren Weekend-Specials nehmen wir uns Zeit, um ganz in einen Aspekt der Praxis einzutauchen. Mit mehr Ruhe, mehr Details und Raum für deine Fragen.

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Yoga für die Hüfte 

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In diesem Weekend Special widmen wir uns intensiv der Hüfte – einem zentralen Bereich für Beweglichkeit, Stabilität und inneres Gleichgewicht. Durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Stress entstehen hier häufig Spannungen, die sich auf Rücken, Knie und das gesamte Körpergefühl auswirken können.

In der 120-minütigen Iyengar-Yoga-Praxis arbeiten wir mit präziser Ausrichtung, bewusster Haltung und gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln. Sanfte Öffnungen, stabilisierende Asanas und längeres Verweilen in ausgewählten Positionen helfen, die Hüftgelenke zu mobilisieren, Muskulatur zu dehnen und gleichzeitig Kraft und Halt aufzubauen.

Die Praxis ermöglicht es, tiefer in die Haltungen einzutauchen, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen und neue Bewegungsfreiheit zu erfahren. Abgerundet wird die Einheit durch eine entspannende Schlussphase, die Raum für Integration und Regeneration schafft.

Das Special eignet sich für alle, die ihre Hüften achtsam und nachhaltig bewegen möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung.​​

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