Weekend Special

Yoga für (d)ein Thema

Ob gezieltes Üben von Kern-Haltungen oder spezieller Fokus auf Themen wie z.B. Rücken, Hüfte oder Schultern – in unseren Weekend-Specials nehmen wir uns Zeit, um ganz in einen Aspekt der Praxis einzutauchen. Mit mehr Ruhe, mehr Details und Raum für deine Fragen.

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Yoga für die Kraft

In diesem Weekend Special steht der Aufbau von Kraft und Stabilität im Mittelpunkt. Wir widmen uns gezielt der Aktivierung des Core, der tiefen Rückenmuskulatur sowie der Kräftigung von Armen und Beinen – als Basis für eine gesunde Haltung und eine stabile, tragfähige Bewegung im Alltag.

Eine gut entwickelte Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule, entlastet die Gelenke und schenkt dem Körper Sicherheit und Balance. Durch bewusst aufgebaute Sequenzen stärken wir insbesondere die Körpermitte, die als verbindendes Zentrum zwischen Ober- und Unterkörper wirkt und wesentlich zur Aufrichtung beiträgt.

In der Praxis arbeiten wir mit präzise ausgeführten Asanas, achtsamer Aktivierung und dem Wechsel von Halten und Bewegen. So können Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein gleichermaßen wachsen. Arme und Beine werden stabilisiert, der Rücken unterstützt und der Core gestärkt, sodass der ganze Körper an Präsenz und Tragfähigkeit gewinnt.

Trotz des kraftvollen Fokus bleibt Raum für Ausgleich: Dehnende Elemente und eine entspannende Schlussphase helfen, Spannungen zu lösen und die Wirkung der Praxis zu integrieren.

Dieses Special richtet sich an alle, die ihre körperliche Kraft bewusst aufbauen, ihre Stabilität vertiefen und ein sicheres, getragenes Körpergefühl entwickeln möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung.

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