Yoga

Calm Down & sleep well

Dehnung und Entspannung – zum Runterkommen

Calm Down & Sleep Well ist eine Yoga-Einheit, die Körper und Geist dabei unterstützt, zu entspannen, den Kopf frei zu bekommen und zu regenerieren.
Runterkommen und loslassen stehen im Mittelpunkt. Das gelingt mit beruhigenden und entspannenden Yogaübungen, kombiniert mit einfachen Atem- und Achtsamkeitstechniken.
Du lernst außerdem, wie du auch zu Hause besser zur Ruhe kommst und  gut in den Schlaf findest.

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Bitte warme Sachen mitbringen! Zum Beispiel einen Pulli und dicke Socken – wir bleiben auch mal länger in den regenerativen Haltungen.